Использование внимательности для управления классом

Откройте для себя множество способов внести упражнения на осознанность в свой класс и адаптировать упражнения для удовлетворения потребностей ваших учеников.

Использование внимательности для управления классом
  • Обучение
  • Классная комната и управление поведением

Использование внимательности для управления классом

Пытаться

Возьмите план урока, который вы уже создали, и используйте контрольный список UDL в конце этого ресурса, чтобы увидеть, как вы можете изменить то, что у вас уже есть.

Пытаться

Включите в свой класс момент, когда ученики делают паузу и просто присутствуют со своими эмоциями и друг с другом.

Помнить

Осознанность, основанная на эмоциях, может вызывать дискомфорт у некоторых учеников, особенно у тех, кто пережил травмы или пережил активную сложную травму. Важно получать подсказки от учеников, встречаться с каждым, где бы они ни находились, укреплять доверие учеников, чтобы они могли участвовать с осознанностью, и вносить модификации для безопасного участия всех.

Что такое внимательность?

Внимательность - это осознание, которое возникает, когда вы сосредотачиваетесь на настоящем и на цели того, что делаете ».

- Цитата из Внимательность в классе

Illustration of three heads with different colored brains and lines untangling

Почему внимательность? 

  • Внимательность помогает нам тренировать наш мозг, чтобы осознавать наши чувства, свое тело и окружающую среду в настоящий момент.
  • Внимательность может помочь учителям и ученикам уменьшить стресс и тревогу, усилить внимание и сосредоточенность, поддержать социальный и эмоциональный рост и лучше разрешить неизбежные возникающие конфликты. 
  • Исследования показывают, что тренировка мозга с использованием практик осознанности может «укрепить области мозга, отвечающие за внимание, контроль над эмоциями и решение проблем… Появляются даже новые доказательства того, что тренировка мозга, основанная на внимательности, вызывает необратимые структурные изменения в мозге».
  • Работа с осознанностью напрямую связана с обучением на основе информации о травмах - более подробную информацию можно найти в GIVE. Обучающий ресурс, информированный о травмах.

Совет по дистанционному обучению и обучению:

Потребность в работе с осознанностью так же важна в сценариях дистанционного обучения и обучения, как и при личном общении. Многие из практик осознанности, описанные в этом ресурсе, будут хорошо работать в Интернете. Если вы организуете удаленную резиденцию или мастерскую, ознакомьтесь с разделом ритуалов и рутинных процедур. ДАЙТЕ ресурс об удаленном преподавании и обучении с использованием асинхронного контента.

Осознанность через дыхание

  • Положите правую руку на живот, а левую - на грудь, чувствуя, как медленно поднимается и опускается дыхание. Считайте до трех на вдохе, затем снова сосчитайте до трех на выдохе. Также закройте глаза, если вам так удобно. Сначала попробуйте осознанное дыхание самостоятельно, а затем включите своих учеников. Они могут притвориться, что надувают воздушный шар в животе, или вы можете использовать Сфера Хобермана для визуального представления дыхания. 
  • Попросите учеников вдыхать вместе в группе, пока вы считаете вслух.
  • Попросите учащихся поднимать руки на вдохе, а затем опускать руки на выдохе.
  • Предложите студентам закрыть глаза или спокойно смотреть во время дыхания.
    • Примечание: закрытые глаза могут вызывать раздражение / дискомфорт у некоторых людей. Убедитесь, что всегда предоставляется возможность не отрывать глаз от пола / нейтрального пятна / и т. Д.
  • Предложите студентам сложить ладони на коленях и одновременно дышать. 

Внешние ресурсы