Использование внимательности для управления классом
Откройте для себя множество способов внести упражнения на осознанность в свой класс и адаптировать упражнения для удовлетворения потребностей ваших учеников.
Использование внимательности для управления классом
Использование внимательности для управления классом
Использование внимательности для управления классом
Включение осознанности в класс может стать отличной стратегией, которая поможет учащимся самостоятельно контролировать свое поведение и тревогу. Внимательность - это не просто медитация; вы можете принести упражнения на осознанность в свой класс разными способами и адаптировать упражнения в зависимости от потребностей ваших учеников.
Быстрые выводы
Пытаться
Возьмите план урока, который вы уже создали, и используйте контрольный список UDL в конце этого ресурса, чтобы увидеть, как вы можете изменить то, что у вас уже есть.
Пытаться
Включите в свой класс момент, когда ученики делают паузу и просто присутствуют со своими эмоциями и друг с другом.
Помнить
Осознанность, основанная на эмоциях, может вызывать дискомфорт у некоторых учеников, особенно у тех, кто пережил травмы или пережил активную сложную травму. Важно получать подсказки от учеников, встречаться с каждым, где бы они ни находились, укреплять доверие учеников, чтобы они могли участвовать с осознанностью, и вносить модификации для безопасного участия всех.
Что такое внимательность?
Внимательность - это осознание, которое возникает, когда вы сосредотачиваетесь на настоящем и на цели того, что делаете ».
Внимательность помогает нам тренировать наш мозг, чтобы осознавать наши чувства, свое тело и окружающую среду в настоящий момент.
Внимательность может помочь учителям и ученикам уменьшить стресс и тревогу, усилить внимание и сосредоточенность, поддержать социальный и эмоциональный рост и лучше разрешить неизбежные возникающие конфликты.
Исследования показывают, что тренировка мозга с использованием практик осознанности может «укрепить области мозга, отвечающие за внимание, контроль над эмоциями и решение проблем… Появляются даже новые доказательства того, что тренировка мозга, основанная на внимательности, вызывает необратимые структурные изменения в мозге».
Работа с осознанностью напрямую связана с обучением на основе информации о травмах - более подробную информацию можно найти в GIVE. Обучающий ресурс, информированный о травмах.
Совет по дистанционному обучению и обучению:
Потребность в работе с осознанностью так же важна в сценариях дистанционного обучения и обучения, как и при личном общении. Многие из практик осознанности, описанные в этом ресурсе, будут хорошо работать в Интернете. Если вы организуете удаленную резиденцию или мастерскую, ознакомьтесь с разделом ритуалов и рутинных процедур. ДАЙТЕ ресурс об удаленном преподавании и обучении с использованием асинхронного контента.
Осознанность через дыхание
Положите правую руку на живот, а левую - на грудь, чувствуя, как медленно поднимается и опускается дыхание. Считайте до трех на вдохе, затем снова сосчитайте до трех на выдохе. Также закройте глаза, если вам так удобно. Сначала попробуйте осознанное дыхание самостоятельно, а затем включите своих учеников. Они могут притвориться, что надувают воздушный шар в животе, или вы можете использоватьСфера Хобермана для визуального представления дыхания.
Попросите учеников вдыхать вместе в группе, пока вы считаете вслух.
Попросите учащихся поднимать руки на вдохе, а затем опускать руки на выдохе.
Предложите студентам закрыть глаза или спокойно смотреть во время дыхания.
Примечание: закрытые глаза могут вызывать раздражение / дискомфорт у некоторых людей. Убедитесь, что всегда предоставляется возможность не отрывать глаз от пола / нейтрального пятна / и т. Д.
Предложите студентам сложить ладони на коленях и одновременно дышать.
Делайте медленные упражнения на растяжку в начале или в конце урока.
Попросите каждого ученика сделать растяжку, движение или танцевальное движение, к которому все остальные присоединятся или попробуют вместе. Попробуйте сделать это по кругу. В свою очередь, каждый человек может поделиться своим размышлением или своими чувствами.
Попросите студентов вдохнуть и напрячь мышцы (плечи, руки, лицо), задержать дыхание и затем выпустить дыхание и мышцы. При необходимости повторите.
Осознанность через сенсорный опыт
Попробуйте включить в классе расслабляющую музыку или другие успокаивающие звуки.
Имейте под рукой тактильные предметы, которые можно сжать или исследовать.
Передайте тактильный объект по кругу - каждый ученик может уделить время изучению объекта, а затем поделиться словесно (описательное слово, как они себя чувствуют, отражение)
Осознанность через ансамблевые игры
Упражнения по групповому счету:
Версия 1: Это упражнение лучше всего работает по кругу. Цель игры - поддерживать схему подсчета, при которой каждое число повторяется таким же количеством учеников, как и число. Другими словами, один студент говорит: «Один». Следующие два ученика говорят «Два» и «Два». Следующие три ученика говорят «Три», «Три» и «Три». Если ученик застрял или говорит неправильный номер, он может либо получить поддержку от группы, чтобы вернуться на правильный путь, либо просто начать с «Единый».
Версия 2: Предложите своим ученикам сосчитать от одного до тридцати в группе вслух, но вы не собираетесь никому говорить, какое число сказать. Значит, им придется настроиться на группу. Если два ученика одновременно произносят число, группа снова начинает с одного.
Примечание: существует вероятность того, что группа может испытать разочарование, усугубленное инвалидностью или реакцией на травму, во время этого упражнения. Поэтому важно, чтобы педагоги-художники и классные работники помнили о своих учениках и о том, как они реагируют на эту деятельность.
Азбука Головоломка:
Версия 1 (индивидуальная): Попросите студентов написать алфавит на листе бумаги. Объясните: когда вы говорите «Иди», их задача - написать слово для каждой буквы алфавита за три минуты. Вы можете дать студентам такую тему, как цвета, еда или музыкальные группы. Бонусные баллы, если ваше приглашение соответствует вашей учебной программе.
Идея модификации: Чтобы смягчить потенциальное ощущение «неудачи», подсказку можно изменить на «напишите слово из как можно большего количества букв за три минуты».
Версия 2 (группа): Напишите алфавит на листе диаграммы. Выполните задание всем классом или небольшими группами (каждая со своей диаграммой).