• 학생이 강한 감정적 반응을 보이거나 예상치 못한 방식으로 행동하는 경우, 학생에게 기분이 어떤지 물어보고 "________"라고 말하여 학생의 감정이 타당하다는 것을 인정해 주세요. 그런 감정을 느껴서 유감입니다."라고 말하세요.
• 학생에게 무엇을 도와줄 수 있는지 물어보십시오.
  • 휴식을 취하거나, 작업에서 특정 역할을 수행하거나, 심호흡을 하거나, 방의 다른 부분으로 주의 깊게 이동하는 것과 같은 선택권을 제공할 수 있습니다. 이러한 선택이 강요되거나 징벌적으로 느껴져서는 안 됩니다.
• 예술 교과 과정에 감성적 문해력을 포함시키십시오.
  • 학생들에게 몸짓이나 표정을 사용하여 다양한 감정을 보여주고 이름을 부르게 합니다.
  • 학생들이 경험한 느낌이나 감정을 바탕으로 예술 작품을 만듭니다.
  • 준비 운동이나 일상에 "기분이 어떠세요?"라는 질문을 공유할 수 있는 방법을 포함하세요.
• 소리를 지르거나 화를 내거나 반응하지 마십시오. 목소리를 낮추고, 침착함을 유지하고, 심호흡을 하도록 자신에게 도전하십시오.

• 예술 교과 과정에 감성적 문해력을 포함시키십시오.
  • 학생들에게 몸짓이나 표정을 사용하여 다양한 감정을 보여주고 이름을 부르게 합니다.
  • 학생들이 경험한 느낌이나 감정을 바탕으로 예술 작품을 만듭니다.
  • 준비 운동이나 일상에 "기분이 어떠세요?"라는 질문을 공유할 수 있는 방법을 포함하세요.
  • 우리는 고유 수용성 감각 또는 운동 감각, 즉 우리 몸이 공간에서 어디에 있는지 감지하는 감각을 알고 있습니다. 인터셉션은 그 반대입니다. 인터셉션은 장기, 신체, 감정 등 우리 안에서 무슨 일이 일어나고 있는지 인식하는 것입니다. 인간은 자신의 감정을 몸으로 느낍니다(분노로 인해 주먹을 불끈 쥐고 턱을 괴는 모습, 수치심에 움츠러든 어깨와 움푹 들어간 가슴, 눈물이 날 정도로 가쁜 숨과 타는 듯한 눈동자...). 학생들이 자신의 몸에서 감정이 어디에서 나타나는지 발견하고 신체적, 감정적으로 어떤 기분이 드는지 파악할 수 있도록 참여시키세요. 거의 모든 예술 형식에 호기심을 유발하는 게임으로 바꿀 수 있습니다. 예를 들어 "글쓰기: 캐릭터가 겁에 질린다면 몸은 어떻게 느껴질까요? 독자에게 무슨 일이 일어나고 있는지 말하지 않고 캐릭터의 내면에서 일어나는 일을 보여줄 수 있는 좋은 방법입니다." "춤: 기쁨을 느끼는 사람은 어떻게 움직일까요? 부끄러워할까요? 지친 모습? 어디서 감정을 느끼는지 아는 것은 훌륭한 SEL(사회 정서 학습)입니다." 인터셉션을 개발하는 것은 감각 처리 문제가 있는 학생, 즉 자신의 몸과 연결하거나 감각 정보를 해석하고 분류하는 데 어려움을 겪는 학생에게 특히 유용합니다(내부에서 오는 감각 정보라도). 

• 나쁜 하루를 보내고 있거나 스트레스가 많은 지하철을 타면 학생들에게 (적절하게) 알리십시오.
  • 트라우마를 경험하는 학생들은 부정적인 에너지나 스트레스가 많은 에너지가 자신을 향하고 있다고 가정할 수 있습니다.
  • 또한 학생들이 스트레스에 대처하는 건강한 방법의 모범으로 학생을 보는 것도 도움이 됩니다.
• 자신의 예술성, 관심사, 좋아하는 것, 싫어하는 것을 학생들과 공유할 수 있는 방법을 찾아보세요. 진정한 나를 공유하면 진정한 관계 형성과 신뢰가 형성됩니다.
• 진정성 있고, 정직하며, 경계를 지키고, 자신의 모습을 편안하게 받아들이는 모범을 보여주세요. 자신의 성별, 능력, 장애, 인종, 배경 등을 편안하게 받아들이는 교사가 있다면 아이들은 자신의 모습을 있는 그대로 받아들일 수 있는 공간과 암묵적인 허락을 얻게 됩니다.  
• 교실에 들어갈 때를 대비해 '티칭 아티스트'라는 정체성을 만들지 마세요. 어린이에게 친숙한 가면을 쓰고 싶은 충동을 참으세요. 자신을 믿고 진정성 있고, 현재적이며, 진짜 자신이 되세요. 학생들이 창작하도록 초대하는 예술 작품과 마찬가지로, 여러분의 진정한 존재감은 여러분이 제공할 수 있는 가장 큰 선물 중 하나입니다.
  • 자연스러운 말투를 바꾸거나 아이들이 필요로 하는 것보다 더 쉬운 말로 바꾸지 마세요.
  • 어린이가 이해할 수 있거나 가르칠 수 있는 용어와 언어를 사용하여 간단하고 직관적인 방식으로 설명하세요. 
  • 타고난 성격이 아니라면 굳이 다정하거나 수줍어하거나 쿨하거나 터프하게 행동할 필요는 없습니다. 어울리려고 노력하는 것은 인위적으로 보일 수 있습니다. 자연스럽고, 배려심 많고, 창의적인 나 자신이 되고, 자녀가 자신에 대해 알기를 바라는 것이 무엇인지 파악하세요: 당신은 충분합니다. 
  • 성인이 학생들의 은어를 사용하는 것은 누가 봐도 어색하고 인위적이거나 무례하게 느껴질 수 있습니다. 특히 성인이 학생 커뮤니티를 방문하거나 학생의 문화권 밖에서 생활하는 외부인인 경우에는 더욱 그렇습니다. 자신의 예술, 성실성, 문화에 대한 편안함, 선한 의도로 다리를 놓고 자신의 것이 아닌 언어를 채택하지 않도록 하세요. (즉, 1년 동안 학생들과 함께 지내다가 그들의 용어 중 일부가 여러분의 어휘에 스며들더라도 거부하려고 애쓰지 말고, 그들이 웃거나 웃는다고 해서 기분을 상하게 하지 마세요.) 
  • 자신의 것이 아닌 은어나 대중문화 관련 용어를 사용하지 마세요. 대신 배움에 열려 있는 모습을 보여주세요. 학생들에게 영감을 주는 것을 가르쳐 주면 대화가 열리고 자신감을 심어주며 보다 평등한 커뮤니티를 구축할 수 있습니다. 

• 학생에게 교수자가 어떻게 지내고 있는지, 어디에서 일하고 있는지, 수업을 위해 집에 공간을 어떻게 확보하고 있는지, 애완동물이나 가족을 포함하거나 배경 소음이 들릴 수 있음을 학생에게 알립니다. (학생들이 겪고 있는 많은 일들이 여러분도 겪고 있는 일입니다!)
• 여러분의 예술성을 공유하세요: 특히 원격으로 가르치는 경우, 웹사이트/블로그/일상 인스타그램 게시물 등에 링크하여 자신의 작품과 예술성을 공유하는 것을 고려하세요. 학생과 학생의 학년 수준에 적합한 콘텐츠만 공유해야 한다는 점을 잊지 마세요.

• 호흡에 집중하세요: 스트레스를 받거나 불안할 때 우리는 종종 가슴으로 얕은 호흡을 합니다. 배로 깊게 숨을 들이마시면 몸과 마음을 진정시키는 데 호흡을 사용할 수 있습니다. 하지만 호흡이 모든 사람에게 안전한 공간은 아닙니다. 성적 학대의 생존자, 만성 또는 재발성 질환이 있는 학생, 독감이나 알레르기와 같은 간단한 질환이 있는 사람에게는 호흡이 건강한 선택이 아닐 수 있습니다. 항상 소리나 의자에서 몸의 무게를 느끼는 등의 대안을 제시하세요. 이러한 것들을 호흡과 동일하게 제시하면 능력이나 장애의 신호가 되는 것을 방지할 수 있습니다: "이 방법을 사용할 수 없다면...." "숨을 쉬거나, 귀로 들어오는 소리에 주의를 기울이거나, 몸이 의자에 닿는 부분을 느껴보세요"와 같은 표현은 모든 것을 동등한 위치에 놓습니다. 주어진 순간에 자신의 몸에 필요한 것이 무엇인지 탐구하도록 초대하면 학생들은 자신의 경험에 대해 호기심을 갖고 자신의 몸과 선택에 대한 통제권을 갖게 됩니다. 트라우마가 있는 학생에게는 이러한 힘이 드물 수 있습니다. 
• 학생들에게 호흡, 이완 또는 집중 운동을 유도하는 자신만의 방법을 생각해내게 합니다. 꽃이 피어나듯 숨을 들이쉬고 꽃봉오리가 닫히듯 내쉬거나, 잔잔하게 내리는 비처럼 손가락을 높이에서 낮게 움직이며 긴장을 풀 수도 있습니다. 상상력을 발휘하여 아이들의 참여를 유도하고, 리더십 기회를 주고, 마음챙김 기술을 개발하는 데 창의적으로 투자하세요. 
• 다감각: 촉각, 청각, 후각 또는 시각 체험은 학생들이 집중하고 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 감각 체험은 실제 또는 가상의 감각 체험이 될 수 있습니다.
• 움직임을 포함하세요: 인간은 움직이기 위해 태어났습니다. 움직임을 통합하면 학생들이 더 집중할 수 있습니다. 때때로 우리는 말로 표현할 수 없는 것을 몸으로 표현할 수 있습니다.
• 리디렉션에 연결: 감정에 이름을 붙이는 것만으로도 소용돌이치는 아이가 진정되기 시작할 수 있습니다. 
• 이 GIVE 리소스에서 마음챙김에 대해 자세히 알아보세요. 마음챙김을 사용하여 교실 관리 지원. 

학생과 보호자는 원격 수업에 압도되거나 스트레스를 받을 수 있으므로 원격 수업의 일부로 호흡과 마음챙김의 시간을 갖는 것이 중요합니다.

각 수업을 운동/스트레칭과 정신 건강 점검 또는 의식으로 시작하는 것을 고려하세요.

체크인 예시:

• 엄지손가락으로 오늘 기분이 어떤지 표시하세요: "엄지손가락 위로, 아래로, 가운데, 엄지손가락 두 개 등"
• 설문조사를 사용하여 학생들과 함께 확인하세요.
• 학생들이 채팅에 단어, 이모티콘, 색상을 입력하여 자신의 감정을 설명하게 합니다.
• 학생들에게 자신의 감정을 표현하는 소리와 동작을 공유하게 합니다. 소리, 동작 또는 두 가지 중 하나를 선택할 수 있도록 할 수도 있습니다. 아이들에게 선택권을 준다는 것은 자신의 마음과 몸을 통제할 수 있는 힘을 준다는 의미입니다. 연습을 강화하려면 나머지 그룹원들에게 소리 및/또는 움직임을 반영하게 하세요. 미러링은 아이들이 다른 사람의 감정을 인식하는 데 도움을 주어 공감, 연민, 이해력을 키우는 데 도움이 됩니다. 온라인 또는 직접 만나서 할 수 있습니다. 
• 다섯 손가락으로 체크인: 5는 "최고의 하루", 1은 "최악의 하루", 3은 그 중간 정도, 2는 "나쁘지만 더 나빠질 수 있음", 4는 "좋지만 더 나아질 수 있음"을 의미합니다. 다른 사람들이 어떻게 지내는지 모두 둘러보게 하세요. 4점이나 5점을 받은 사람은 1점이나 2점을 받은 사람이 더 편한 하루를 보낼 수 있도록 도와줄 수 있다고 제안하고, 수치가 낮은 학생에게는 오늘은 좀 더 여유를 가질 필요가 있다고 알려주어 고맙다고 말함으로써 커뮤니티 형성을 통합할 수 있습니다. 간병인이 참여할 수 있다면 더욱 좋습니다. 그러면 학생들도 어른들을 돌볼 수 있다는 것을 가르칠 수 있는 여유가 생깁니다. 학생이 계속 한 손가락만 보인다면 내적 또는 외적 세계에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 
• 5-4-3-2-1 접지 기법은 학생들을 현재에 집중하게 함으로써 불안과 초조함을 멈추게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기법은 다섯 가지를 보고, 네 가지를 느끼고, 세 가지를 듣고, 두 가지를 냄새 맡고, 한 가지를 맛보는 것입니다. 
• 학생과 보호자가 함께 마음챙김을 경험할 수 있는 순간을 만들어 보세요. 부모와 자녀가 함께 들을 수 있는 마음챙김 명상 가이드를 만들거나 미리 녹음된 명상을 만들 수 있습니다.