• Если студент испытывает сильную эмоциональную реакцию или ведет себя неожиданным образом, спросите его о том, что он чувствует, и признайте, что его эмоции обоснованы, сказав: "Я вижу, что ты чувствуешь ________. Мне жаль, что вы так себя чувствуете".
• Спросите ученика, чем вы можете помочь.
  • Вы можете предложить им выбор, например, сделать перерыв, выполнить определенную роль в задаче, сделать глубокий вдох или осознанно перейти в другую часть комнаты. Этот выбор не должен быть принудительным или карательным.
• Включите эмоциональную грамотность в свой учебный план по искусству.
  • Попросите учащихся показать и назвать различные эмоции с помощью жестов или мимики.
  • Создавайте художественные работы, основанные на чувствах или эмоциях, которые испытали учащиеся.
  • Включите в свою разминку или ежедневную рутину способ ответить на вопрос "Как вы себя чувствуете?".
• Не кричите и не реагируйте гневом. Бросьте себе вызов понизить голос, сохранять спокойствие и глубоко дышать.

• Включите эмоциональную грамотность в свой учебный план по искусству.
  • Попросите учащихся показать и назвать различные эмоции с помощью жестов или мимики.
  • Создавайте художественные работы, основанные на чувствах или эмоциях, которые испытали учащиеся.
  • Включите в свою разминку или ежедневную рутину способ ответить на вопрос "Как вы себя чувствуете?".
  • Мы знаем, что такое проприоцепция или кинестезия: ощущение того, где находится наше тело в пространстве. Интероцепция идет в другую сторону. Это осознание того, что происходит внутри нас: наши органы, наши тела и наши эмоции. Как люди, мы ощущаем свои эмоции в теле (сжатые кулаки и напряженная челюсть от гнева; ссутуленные плечи и впалая грудь от стыда; учащенное дыхание и горящие глаза от страдания на грани слез...). Вовлеките учеников в поиск того, как эмоции проявляются в их теле, и дайте им возможность определить, что они чувствуют - физически и эмоционально. Вы можете превратить это в любопытную игру, связанную практически с любым видом искусства. Например: "Писательство: Если ваш персонаж напуган, что чувствует его тело? Это отличный способ показать читателям, что происходит внутри вашего персонажа, вместо того чтобы рассказывать им, что происходит". "Танец: Как двигается человек, который испытывает восторг? Застенчивым? Истощенным? Знать, где вы испытываете эмоции, - это потрясающий SEL (Social Emotional Learning)". Развитие интероцепции особенно полезно для учеников с проблемами сенсорной обработки, у которых могут быть проблемы со связью со своим телом, интерпретацией и сортировкой сенсорной информации, даже если она поступает изнутри. 

• Если у вас был плохой день или у вас была напряженная поездка в метро, сообщите об этом учащимся (соответственно).
  • Учащиеся, переживающие травму, часто могут предположить, что на них направлена любая негативная или стрессовая энергия.
  • Студентам также полезно видеть в вас образец здоровых способов справиться со стрессом.
• Найдите способы поделиться с учениками своим артистизмом, интересами, симпатиями и антипатиями. Делитесь своим подлинным "я" - это приведет к установлению подлинных отношений и доверию.
• Моделируйте подлинность, честность, соблюдение границ и комфортное отношение к тому, кто вы есть. Учителя, которые спокойно относятся к своему полу, способностям и недостаткам, расе, происхождению и т. д., дают детям пространство и неявное разрешение быть в порядке с тем, кто они есть.  
• Не создавайте себе образ "педагога-художника", который вы будете использовать, приходя в класс. Сопротивляйтесь любому желанию надеть маску доброжелательности к детям. Доверьтесь себе и будьте собой: искренним, настоящим и реальным. Как и искусство, которое вы предлагаете своим ученикам создать, ваше истинное присутствие - один из величайших даров, которые вы можете предложить.
  • Не меняйте свой естественный голос и не переделывайте язык так, чтобы он был проще, чем это нужно детям.
  • Обращайтесь к детям просто и понятно, используя терминологию и язык, который они могут понять - или вы можете научить их этому. 
  • Не нужно строить из себя милого, жеманного, крутого или жесткого, если это не свойственно вам. Попытка соответствовать может выглядеть искусственно. Будьте естественной, заботливой, творческой личностью и знайте, что вы хотите, чтобы ваши дети знали о себе: "Вас достаточно". 
  • Со всех сторон взрослый, использующий сленг учащихся, может чувствовать себя неловко, искусственно или неуважительно. Это особенно верно, если взрослый - чужак, приехавший в гости к студентам или живущий вне их культуры. Позвольте вашему искусству, вашей честности, вашему комфорту с вашей культурой и вашим добрым намерениям навести мосты и не перенимайте чужой язык. (При этом, если вы проведете со своими студентами год и в ваш лексикон проскользнут некоторые из их терминов, не сопротивляйтесь этому - и не обижайтесь, если они будут смеяться или ухмыляться). 
  • Не используйте чужой сленг или отсылки к поп-культуре. Вместо этого покажите, что вы открыты для обучения. Если вы позволите ученикам рассказать вам о том, что их вдохновляет, это поможет завязать разговор, придать уверенности и создать более эгалитарное сообщество. 

• Сообщите студентам, как у вас дела, откуда вы работаете, как вы освобождаете место в своем доме для занятий, расскажите о своих домашних животных или членах семьи, или сообщите студентам, что они могут слышать фоновый шум. (Со многими вещами, с которыми сталкиваются они, сталкиваетесь и вы!)
• Поделитесь своим мастерством: Особенно если вы преподаете дистанционно, подумайте о том, чтобы поделиться своим искусством и артистизмом, поставив ссылку на свой сайт/блог/дневной пост в Instagram и т. д. Не забывайте делиться только тем контентом, который подходит вашим ученикам и их уровню подготовки.

• Сосредоточьтесь на дыхании: Когда мы испытываем стресс или тревогу, мы часто делаем неглубокие вдохи в грудь. Глубоко вдыхая животом, мы можем использовать дыхание, чтобы успокоить и тело, и разум. Однако дыхание - это безопасное пространство не для всех. Для людей, переживших сексуальное насилие, студентов с хроническими или повторяющимися заболеваниями, а также для людей с такими простыми заболеваниями, как грипп или аллергия, дыхание может быть небезопасным. Всегда предлагайте альтернативы, такие как звук или ощущение веса своего тела на стуле. Представляя их как равные дыханию, вы не дадите им стать сигналом способности или неспособности: "Если это вам недоступно....". Такая формулировка, как "Сделайте вдох, обратите внимание на звуки, доносящиеся до ваших ушей, или почувствуйте, как ваше тело касается стула", ставит все в равные условия. Приглашение исследовать, что нужно их телу в данный момент, дает ученикам разрешение на любопытство к своему опыту и контроль над своим телом и выбором. Для студентов с травмой такая власть может быть редкостью. 
• Попросите учеников придумать свои собственные способы выполнения упражнений на дыхание, расслабление или концентрацию внимания. Может быть, они будут вдыхать, как распускающиеся цветы, и выдыхать, как цветы, закрывающиеся в бутоны, или расслабляться, двигая пальцами от высокого к низкому, как при ласковом дожде. Используйте их воображение, чтобы увлечь их, дать им возможность стать лидерами и творчески подойти к развитию навыков осознанности. 
• Мультисенсорный опыт: осязание, звук, запах или зрение могут помочь ученикам сосредоточиться и расслабиться. Это могут быть реальные или воображаемые сенсорные ощущения.
• Вовлекайте движение: Люди рождаются, чтобы двигаться - включение движения может помочь ученикам быть более собранными и сосредоточенными. Иногда мы можем выразить физически то, для чего у нас еще нет слов.
• Подключитесь к перенаправлению: просто назвав эмоцию, закрутившийся ребенок может начать успокаиваться. 
• Узнайте больше о внимательности на этом ресурсе GIVE: Использование внимательности для поддержки руководства классом. 

Ученики и их воспитатели могут испытывать перегрузку или стресс при дистанционном обучении, поэтому важно уделить некоторое время тому, чтобы включить в дистанционный урок моменты дыхания и осознанности.

Подумайте о том, чтобы начинать каждое занятие с движений/растяжки и проверки психического здоровья или ритуалов.

Пример отметок:

• С помощью больших пальцев покажите, как вы себя сегодня чувствуете: "Большой палец вверх, вниз, средний, два больших пальца вверх и т. д.".
• Используйте опрос, чтобы узнать больше о студентах.
• Попросите учащихся ввести в чате слова, смайлики, цвета, чтобы описать, что они чувствуют.
• Попросите учеников рассказать о звуке и движении, которые выражают их чувства. Вы также можете предложить им выбор: звук, движение или и то, и другое. Предоставить детям выбор - значит дать им власть над своим разумом и телом. Чтобы развить упражнение, попросите остальных членов группы отразить звук и/или движение. Зеркальное отражение помогает детям распознавать чувства других людей, что способствует развитию эмпатии, сострадания и понимания. Это можно делать онлайн или лично. 
• Проверьте себя по пяти пальцам: пять означает "лучший день в жизни", один - "ужасный день", три - что-то среднее, два - "плохо, но могло быть и хуже", четыре - "хорошо, но могло быть и лучше". Пусть каждый оглянется вокруг и посмотрит, как идут дела у других. Вы можете включить в процесс создание сообщества, предложив тем, у кого четыре или пять, помочь тем, у кого один или два, провести день легче, и поблагодарить учеников с более низкими цифрами за то, что они дали вам понять, что сегодня им нужно быть немного полегче с собой. Если в этом могут участвовать воспитатели, тем лучше. Это даст вам возможность научить учеников тому, что они могут заботиться и о взрослых. Если ученик постоянно показывает один палец, это может быть сигналом того, что в его внутреннем или внешнем мире что-то не так. 
• Техника заземления 5-4-3-2-1 может помочь остановить спирали и беспокойство, если привести учеников в состояние "здесь и сейчас". Это пять вещей, которые вы можете увидеть, четыре, которые вы можете почувствовать, три, которые вы можете услышать, две, которые вы можете понюхать, и одна, которую вы можете попробовать на вкус. 
• Создайте моменты, когда ученики и воспитатели смогут вместе испытать осознанность. Вы можете создавать управляемые медитации, которые родители и дети могут слушать вживую или в предварительной записи.