• 如果学生有强烈的情绪反应或有出乎意料的行为，请询问他们的感受，并承认他们的情绪是合理的，说："我看到你有 ________。我很抱歉你有这种感觉"。
• 询问学生你能做些什么来帮助。
  • 您可能希望给他们选择，例如休息一下、在任务中扮演特定角色、深呼吸或有意识地移动到房间的另一部分。这些选择不应让人感到被迫或惩罚。
• 将情感素养纳入您的艺术课程。
  • 让学生使用手势或面部表情来表现和命名不同的情绪。
  • 根据学生的感受或情绪创作艺术作品。
  • 在热身运动或日常活动中加入分享 "你感觉如何？
• 不要大喊大叫或愤怒地做出反应。挑战自己降低声音，保持冷静，并深呼吸。

• 将情感素养纳入您的艺术课程。
  • 让学生使用手势或面部表情来表现和命名不同的情绪。
  • 根据学生的感受或情绪创作艺术作品。
  • 在热身运动或日常活动中加入分享 "你感觉如何？
  • 我们知道本体感觉或运动感觉，即身体在空间中的位置感。而内感知则与之相反。它是指感知我们身体内部的情况：我们的器官、我们的身体和我们的情绪。作为人类，我们的身体能感受到自己的情绪（愤怒时紧握的拳头和绷紧的下巴；羞愧时耷拉的肩膀和凹陷的胸腔；痛苦时急促的呼吸和灼热的眼神......）。让学生参与发现情绪在身体中的表现，使他们能够识别自己的身体和情绪感受。你几乎可以把它变成任何艺术形式的好奇心驱动游戏。例如"写作：如果你的角色被吓坏了，他们的身体会有什么感觉？这是向读者展示角色内心世界的好方法，而不是告诉他们发生了什么。""舞蹈：一个人在高兴的时候会怎么动？害羞？疲惫不堪？知道自己的情绪感受是非常好的SEL（社会情感学习）"。对于有感官处理问题的学生来说，发展内感知能力尤其有帮助，因为他们可能难以与自己的身体建立联系，也难以解释和整理感官信息，即使这些信息来自内心。 

• 如果你今天心情不好或者坐地铁很紧张，让学生知道（适当地）。
  • 经历创伤的学生通常会认为任何负面或压力的能量都是针对他们的。
  • 学生将您视为应对压力的健康方式的典范也是有益的。
• 想方设法与学生分享你的艺术、兴趣、喜好和厌恶。分享真实的自我，才能建立真实的关系和信任。
• 以身作则，真实、坦诚、保持界限，坦然面对自己。让那些对自己的性别、能力和残疾、种族、背景等都能泰然处之的教师为孩子们提供空间，并在潜移默化中允许他们接受自己的身份。  
• 进入教室时，不要自封为 "教学艺术家"。抵制任何戴上孩子们喜欢的面具的冲动。相信自己，做你自己：真诚、存在、真实。就像你邀请学生创作的艺术作品一样，你的真实存在是你所能提供的最伟大的礼物之一。
  • 不要改变你自然的说话声音，也不要把你的语言改得比孩子们需要的更简单。
  • 以简单明了的方式向孩子们讲述，使用他们能够理解的术语和语言，或者你可以教他们理解的术语和语言。 
  • 如果这不是你与生俱来的处世方式，你也不必表现得甜美、腼腆、冷静或强硬。刻意迎合会显得矫揉造作。做自然的、有爱心的、有创造力的自己，并知道你希望孩子们了解自己：你已经足够了。 
  • 从各方面来看，成人使用学生的俚语都会让人感觉尴尬、做作或不尊重。尤其是当成人是局外人，来到学生的社区或生活在他们的文化之外。让你的艺术、你的正直、你对自己文化的舒适感和你的善意架起沟通的桥梁，不要使用不属于你的语言。(也就是说，如果你和学生们在一起一年，他们的一些术语溜进了你的词汇中，不要费力去抵制它--如果他们笑了或咧嘴笑了，也不要生气）。 
  • 不要使用不属于自己的俚语或流行文化术语。相反，要以身作则，虚心学习。让学生向你传授能激发他们灵感的东西，这将开启对话，培养自信，并建立一个更加平等的社区。 

• 让学生知道你在做什么，你在哪里工作，你如何在家里为课堂腾出空间，包括你的宠物或家庭成员，或者让学生知道他们可能会听到背景噪音。(他们正在处理的很多事情，你也在处理！）。
• 分享你的艺术：特别是如果您是远程教学，可以考虑通过链接到您的网站/博客/Instagram 每日发布等方式分享您自己的艺术作品。切记只分享适合学生及其年级的内容。

• 注重呼吸：当我们感到压力或焦虑时，往往会对着胸口浅浅地呼吸。通过深吸气到腹部，我们可以用呼吸来平复身心。尽管如此，呼吸并非对所有人都是安全的。对于包括性虐待幸存者、患有慢性病或复发性疾病的学生以及感冒或过敏症患者在内的人来说，呼吸可能不是一种健康的选择。一定要提供其他选择，如声音或感觉身体在椅子上的重量。将这些与呼吸同等对待，可以防止它们成为能力或残疾的信号："如果你不能这样做...."诸如 "深呼吸，注意传入耳朵的声音，或感受身体与椅子的接触 "这样的措辞将一切都放在了同等的位置上。邀请学生探索他们的身体在某一特定时刻需要什么，让他们对自己的经历充满好奇，并控制自己的身体和选择。对于有心理创伤的学生来说，这种权力可能是罕见的。 
• 让学生自己想出呼吸、放松或集中注意力的练习方法。也许他们吸气就像花朵绽放，呼气就像花朵含苞待放，或者通过手指从高到低的移动来放松，就像细雨绵绵。发挥他们的想象力，让他们参与进来，给他们领导的机会，让他们创造性地投入到培养正念技能中去。 
• 多感官：触觉、听觉、嗅觉或视觉体验可以帮助学生集中注意力和放松。这些可以是真实的或想象的感官体验。
• 让运动参与其中：人类与生俱来就会运动--结合运动可以帮助学生更加专注。有时，我们可以用肢体表达一些我们还无法用语言表达的东西。
• 连接重定向：只需说出一种情绪，情绪失控的孩子就能开始平静下来。 
• 在此 GIVE 资源中了解有关正念的更多信息： 使用正念来支持课堂管理. 

学生和他们的看护人可能会因为远程学习而不知所措或感到压力，因此，花一些时间将呼吸和正念时刻作为远程课程的一部分是很重要的。

考虑以运动/伸展和心理健康检查或仪式开始每堂课。

签到示例：

• 用拇指表示你今天的心情："拇指向上、向下、中间、两个拇指向上等"
• 使用民意调查与学生签到。
• 让学生在聊天中输入文字、表情符号、颜色来描述他们的感受。
• 让学生分享能表达他们感受的声音和动作。您也可以给他们一个选择：声音、动作或两者兼而有之。给孩子们选择权，就是给他们控制自己身心的力量。在练习的基础上，让小组其他成员反映声音和/或动作。镜像可以帮助儿童识别他人的感受，从而帮助他们培养同理心、同情心和理解力。这可以在网上或当面进行。 
• 五指签到：五表示 "有史以来最好的一天"，一表示 "糟糕的一天"，三表示介于两者之间，二表示 "糟糕，但可能更糟"，四表示 "好，但可能更好"。让大家环顾四周，看看其他人的表现如何。你可以建议四、五分的同学帮助一、二分的同学轻松一下，并感谢分数较低的同学让你知道他们今天需要放松一下，从而将社区建设融入其中。如果看护人能参与进来，那就更好了。这样你就有空间教导学生，他们也可以照顾大人。如果学生一直竖着一根手指，这可能是一个信号，表明他们的内心或外部世界出了问题。 
• 5-4-3-2-1接地技术可以将学生带入此时此地，从而帮助他们停止螺旋式上升和焦虑。它是五个你能看到的东西，四个你能感觉到的东西，三个你能听到的东西，两个你能闻到的东西，一个你能尝到的东西。 
• 为学生和看护人创造共同体验正念的时刻。您可以创建引导式正念冥想，家长和孩子都可以现场聆听或预先录制。